5 najlepszych praktyk higienicznych i dlaczego chronią Cię przed chorobami takimi jak koronawirus

Szukasz odpowiedniej wyciskarki wolnoobrotowej? Być może zainteresuje Cię nasza oferta...

Jak prawidłowa higiena może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzeniania się wirusów

Właściwa higiena osobista i domowa może być jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony przed chorobami takimi jak koronawirus. Centers for Disease Control (CDC) twierdzi, że wielu chorobom można zapobiec poprzez zachowanie higieny osobistej. Czyszczenie wspólnych pomieszczeń, wspólnych przedmiotów i rąk to niektóre z najlepszych praktyk higienicznych, które przygotują Twój dom na koronawirusy.

Myj ręce

Infekcje, zwłaszcza te związane z układem oddechowym, takie jak koronawirus, zazwyczaj dostają się do organizmu przez oczy, nos i usta. W ciągu dnia, gdy dotykasz przedmiotów, które mogą zawierać wirusa, przenosi się on na Twoje ręce. Wirus na rękach nie spowoduje choroby, ale może ją wywołać po dotknięciu twarzy - co robimy 23 razy na godzinę.

Ponieważ większość z nas robi to instynktownie, jest prawie niemożliwe, aby po prostu przestać dotykać twarzy. To, co jest możliwe, to prawidłowe i regularne mycie rąk. Aby mieć pewność, że myjesz ręce prawidłowo, musisz wykonać 5 kroków:

1. Zmocz ręce czystą wodą (woda może mieć dowolną temperaturę). Nałóż mydło i spień je, upewniając się, że pocierasz wszystkie miejsca na dłoniach, między palcami i pod paznokciami.
2. Kontynuuj wcieranie mydła na wszystkich częściach dłoni przez co najmniej 20 sekund. Spróbuj zaśpiewać radosną piosenkę urodzinową lub alfabet dwa razy!
3. Spłucz mydło z rąk czystą wodą.
4. Osusz ręce czystym ręcznikiem.
5. Pierz i wymieniaj ręcznik tak często, jak to możliwe.

Aby uzyskać maksymalny efekt, często myj ręce. Szczególnie ważne jest, aby myć ręce po powrocie do domu, przed jedzeniem i po kontakcie z kimś chorym.

Używaj płynu odkażającego do rąk

Jeśli mydło i bieżąca woda nie są dostępne, najlepszym rozwiązaniem jest użycie płynu do dezynfekcji rąk. Wybierz środek do dezynfekcji rąk, który jest oparty na alkoholu i zawiera co najmniej 60% alkoholu.

Aby uzyskać maksymalną skuteczność, rozprowadź ilość środka odkażającego do rąk zalecaną na opakowaniu produktu. Następnie wcieraj go w dłonie aż do całkowitego wyschnięcia. Podczas wcierania pamiętaj, aby rozprowadzić środek odkażający na całej powierzchni dłoni, w tym na grzbiecie, z przodu i między palcami.

Czyść miejsca o dużym natężeniu ruchu

Oprócz Twoich rąk, wirusy, bakterie i inne zarazki mogą pozostawać na powierzchniach domowych. Powierzchnie lub przedmioty, których często dotykasz, mogą być siedliskiem zarazków. Zwłaszcza koronawirus może żyć poza organizmem do 9 dni, co oznacza, że zainfekowany przedmiot może być siedliskiem wirusa przez ponad tydzień.

Pomyśl o miejscach, których ciągle dotykasz, ale nigdy nie myślisz o ich czyszczeniu. Klamki do drzwi, włączniki światła i blaty kuchenne to niektóre z miejsc o dużym natężeniu ruchu, które powinieneś dodatkowo przetrzeć podczas kolejnych porządków.

Zatrzymaj zarazki dla siebie

Jeśli jesteś chory lub myślisz, że zachorujesz, jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, to zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji na innych. Kiedy jesteś chory, nie wychodź z pracy, szkoły lub innych miejsc publicznych.

Jeśli kaszlesz lub kichasz, przykryj to chusteczką i wyrzuć ją. Jeśli chodzi o maski na twarz, same w sobie nie zapobiegają zakażeniu koronawirusem. Według Światowej Organizacji Zdrowia, maseczki muszą być połączone z innymi środkami zapobiegawczymi, takimi jak mycie rąk, aby były skuteczne.

Maski na twarz są przydatne tylko w bardzo specyficznych sytuacjach i istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie potrzebujesz ich. Jeśli nie jesteś chory, nie potrzebujesz maski na twarz (chyba że opiekujesz się chorą osobą lub przebywasz w tym samym pomieszczeniu co ona). Jeśli masz kaszel, gorączkę i trudności z oddychaniem, powinieneś nosić maskę twarzową, gdy szukasz pomocy medycznej, aby zapobiec zarażeniu innych.

Ograniczanie dzielenia się

Być może pamiętasz, że dzielenie się jest troskliwe, ale nie wtedy, gdy chodzi o zapobieganie rozprzestrzenianiu się chorób. Nigdy nie dziel się przedmiotami osobistymi, takimi jak szczoteczki do zębów, szczotki do włosów czy maszynki do golenia. To samo dotyczy sztućców, naczyń i butelek z wodą.

Wszystkie przedmioty, które są regularnie wymieniane, powinny być dezynfekowane pomiędzy kolejnymi użyciami. W przypadku zabawek dla dzieci, należy dzielić się tylko zabawkami o twardej powierzchni, które można wyczyścić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji między dziećmi. Wraz z regularnym myciem rąk i czyszczeniem miejsc o dużym natężeniu ruchu, możesz pomóc uchronić siebie i swoją rodzinę przed koronawirusem i innymi chorobami.