Tak łatwo, tak zdrowo: proste przepisy na soki

Szukasz odpowiedniej wyciskarki wolnoobrotowej? Być może zainteresuje Cię nasza oferta...

Te przepisy na sok są bardzo proste. Potrzebujesz sokowirówkę, składniki i kilka dzbanków lub szklanek z sokiem. Żartować to. Po prostu wrzuć składniki i pozwól sokowirówce wykonywać jej pracę. Pokochasz różne smaki, których doświadczysz, gdy zaczniesz sokować. Bycie zdrowym i pozostawanie nawodnionym nigdy nie było tak proste.

Kiedy już wpadniesz na pomysł sokowania, możesz stać się bardzo kreatywny. Dowiesz się, które składniki dobrze do siebie pasują, a które nie. Możesz spróbować wszystkich nowych rzeczy i stworzyć pyszne domowe soki dla swojej rodziny. Sok jest nie tylko zdrowy, ale również zabawny i kreatywny.

Te dziesięć zdrowych przepisów na soki powinno cię zapoczątkować i zatrzymać na jakiś czas. Ciesz się sokiem i baw się z nowymi smakami i składnikami!

Spinach Sipper

Składniki: Szpinak, cytryna, imbir i ogórek.

Może być trochę zwolniony na szpinaku. Jakkolwiek dobrze zrobione, może smakować niesamowicie, jak również napędzać organizm naturalną energią. Mamy tu już kilka zielonych koktajli. Dowód jest w... Kolor! Poważnie, ale szpinak jest jednym z najlepszych zielonych, jakie można dostać w organizmie. Jest pełen żelaza, witaminy C, A i włókna. Jest też dobry na wysokie ciśnienie krwi.

Nie ma nic, do czego szpinak nie jest dobry, a dziesięć koktajli jest bardzo słomkowych. W połączeniu z cytryną, dziurkającym imbirem i chłodzącym ogórkiem, będziesz pić ten sok szpinakowy, aby zachować siłę i zdrowie przez cały dzień.

Szalony na punkcie Mango

Składniki: Mango, miód i imbir.

Mango jest zdecydowanie jednym z najsmaczniejszych owoców na świecie i jest super orzeźwiające. Wspaniałą rzeczą w mango jest to, że ma ono również wiele korzyści zdrowotnych, które często nie są wypowiadane. Ten egzotyczny owoc promuje zdrowie jelit, wzmacnia układ odpornościowy i obniża poziom cholesterolu. Pomaga również Twojemu ciału w trawieniu jedzenia. Tak więc, ten koktajl jest idealny do jedzenia przed lub po posiłku!

Receptura ta wykorzystuje miód jako naturalny środek słodzący, a także dla uzyskania bogatego smaku.

Avo - Coco Loco

Składniki: Awokado, kokos i mango

Czasami potrzebujesz soku, który jest trochę bardziej istotny dla twojego następnego dnia. Dzięki jego bogatej kremowej konsystencji i zdrowym tłuszczom, ten napój z awokado i kokosów zrobił to samo. Nie daj się odeprzeć słowu "tłuszcz". Awokado jest pełne kwasów tłuszczowych omega-3 i jest najzdrowszym rodzajem tłuszczu, jaki możesz dostać.

Pełna różnorodnych witamin (B-6, C, K, E) i minerałów, takich jak potas i magnez, ta receptura na soki robi więcej niż tylko fantastyczny smak. W połączeniu z naturalną i kremową słodyczą, ten orzeźwiający napój rozpali Twoją duszę.

(beta) Karoten Marchewka

Składniki: Marchewka, imbir, cytryna i pomarańcza

Może nie myślisz o dodawaniu marchewek do soku, ale zaufaj nam! Jeśli chcesz mieć smak, który nie jest zbyt chory, to sok z marchewki może być tylko dla Ciebie. Idealnie jest zjeść zdrowy lunch, albo na śniadanie, aby nie dopuścić do szaleństwa krwawych cukrów.

Marchew jest pełna beta-karotenu, który pomaga organizmowi wchłaniać witaminę A. Jest to witamina niezbędna dla naszej skóry, układu odpornościowego i błon komórkowych. Zostaniesz wypłukany toksynami o właściwościach antyoksydacyjnych marchewki. Uwielbiamy również żywy kolor tego soku!

Cudowny sok

Składniki: Mango, miód i imbir: Burak, jabłko i marchewka

Teraz nie ma gwarancji, że wszystkie twoje życzenia spełnią się po wypiciu tego napoju, ale będzie na czynił cuda dla twojego ciała. Ten napój został stworzony, żeby pomóc procesom komórkowym w twoim ciele, zapobiegając tworzeniu się złych komórek. Jest to niezwykła mieszanka składników dla receptury soku, ale może po prostu zadziałać.

Burak jest jednym z największych super-żywności. Wiąże się on z wieloma korzyściami zdrowotnymi, takimi jak obniżenie ciśnienia krwi, poprawa przepływu krwi i zwiększenie możliwości wysiłkowych. Czego tu nie kochać?

Feeling Fine - Mint & Lime

Składniki: Limonka, cukier, imbir i lista świeżej mięty

Doceniamy to, że nie każdy ma czas na tworzenie wyszukanych przepisów na soki, zwłaszcza jeśli chcesz dopasować każdy z nich do swojej codziennej rutyny. Ten sok miętowo-wapniowy jest szybki i łatwy w przygotowaniu, a także ożywiający na palecie.

Mięta jest szczególnie dobra na zimowe miesiące, ponieważ działa jako środek znieczulający. Pomaga również w trawieniu i łagodzi niepokój żołądka. Napój ten ma również korzystny wpływ na zdrową cerę.

Nawilżacz do trawienia

Składniki: Papaja i banan

Jeśli chcesz wyjechać do działu owoców, to czemu nie zmieszać tego z papają? Papaja jest owocem rzadziej spotykanym w przeciętnej misce z sokiem, koktajlem lub deserem, ale smakuje wyśmienicie.

Najlepsza część? To wspaniałe dla naszego zdrowia. Ten koktajl nie tylko poprawi Twoje trawienie, ale papaja może chronić przed zapaleniem stawów, złagodzić bóle menstruacyjne, a jej obfitość witaminy C może być dobra dla zmniejszenia stresu. Zapisz się do nas!

Dzięki tylko dwóm składnikom, jest cudownie prosty w wykonaniu i ciekawy smak, którym można się cieszyć.

Turmeric Tonic

Składniki: Świeża kurkuma, cytryna, miód i woda sodowa

Ten sok jest nieco inny, ponieważ skupia się na soku przyprawionym, w przeciwieństwie do owoców. Nie oznacza to, że narusza on niesamowite korzyści zdrowotne! Być może zauważyłeś ostatnio występowanie kurkumy. Kawiarnie dodają kurkumy do latte i zachęcają do dodawania jej również do jedzenia! Więc jesteśmy na pokładzie.

Kurkuma ma niesamowite właściwości przeciwzapalne. Poprawia również pracę mózgu, zmniejsza ryzyko chorób serca i może zmniejszyć wzrost komórek nowotworowych.

Powrót do podstaw

Składniki: Jabłko i świeży imbir

Teraz ta receptura może wydawać się podstawowa, ale jest tak skuteczna. Jest dużo zdrowszy niż picie w sklepie z sokiem jabłkowym. Do popularnych ulubionych, ale może być pełen nienaturalnych cukrów i dodatków.

Poza tym, twój domowy sok nie będzie dostępny w plastikowej butelce! Wiemy, że "jabłko dziennie utrzymuje lekarza z dala", ale jabłka są bogate w antyoksydanty i błonnik pokarmowy. Poprawiają one również zdrowie neurologiczne, utrzymując Cię w najlepszej formie z dnia na dzień.

Witamina B & C wraz z wapniem i minerałami występują w tym chrupiącym owocu. Nie wspominając o powtarzającym się składniku z tej listy: imbir! Jest on dobry na bóle brzucha, nudności i mięśni.

Koktajl owocowy

Składniki: Pomarańcza, ananas, granat, cytryna, jabłko, papaja

Do soku dodajcie trochę świerku z koktajlem zdrowych i egzotycznych owoców. Ta kombinacja pysznych owoców zapewni Ci napływ witamin i sprawi, że poczujesz się świeżo i będziesz gotowy na wszystko, co rzuci Ci życie. Ta kombinacja pysznych owoców zapewni Ci napływ witamin i sprawi, że poczujesz się świeżo i będziesz gotowy na wszystko, co rzuci Ci życie. Ten koktajl z sokiem jest bogaty w witaminę C, a każdy owoc przynosi swoje własne, szczególne korzyści zdrowotne.

Cytryna poprawia zdrowie serca i zmniejsza retencję wody. Ananas obniża ciśnienie krwi i pomaga w zapobieganiu rakowi. Granat pomaga w zdrowiu mózgu, trawieniu i ma właściwości przeciwzapalne.

Sok śniadaniowy

Składniki: Marchew, jabłka, pomarańcze, seler i imbir.

Sposób, w jaki zaczynasz dzień, nadaje ton pozostałej części, więc chcesz zacząć go dobrze! Ten orzeźwiający przepis na sok śniadaniowy jest rewitalizujący i łatwy w obsłudze dla żołądka. To jest to, czego chcesz z samego rana. Ten sok zapoczątkuje Twój metabolizm, jednocześnie podnosząc poziom witamin i minerałów po długim poście.

To jest dobry sok do uzyskania tych owoców i warzyw, jeśli walczysz, aby uzyskać je w swoim organizmie na codzień. Seler naciowy i jabłka są dobre dla Twojego indeksu glikemicznego, który może obniżyć poziom cukru we krwi i utraty wagi. Skórka pomarańczy i imbiru będzie perkozji się do tego, co masz zaplanowane.

Zielony i Wspaniały

Składniki: Jarmuż, szpinak, kiwi, banan

Wracamy z zielonym koktajlem, jeszcze raz ten jest nieco inny. Ten sok jest mieszanką tych wszystkich ważnych zielonych liści i jednych z najbardziej pożywnych owoców na świecie. Spójrzmy prawdzie w oczy, kiedy jest zielony, wiesz, że jest dobry. Żelazo w szpinaku i jarmużu będzie świetne dla twojego poziomu energii. Zmieszane z potasem i zdrowymi węglowodanami z bananem, poczujesz się na szczycie świata.

W tym recepturze można używać zielonych ziół zamiast wody, co nadaje jej jeszcze bardziej antyoksydacyjną jakość. Zielona herbata jest również dobra dla metabolizmu i kontroli apetytu. Kiwi są doskonałe dla zdrowo wyglądającej skóry, lepszego snu i oczyszczenia ciała, gdy to potrzebuje.