Żywność do jedzenia i 3 pyszne przepisy na soki do promowania utraty wagi

Szukasz odpowiedniej wyciskarki wolnoobrotowej? Być może zainteresuje Cię nasza oferta...

Jeśli chcesz schudnąć, musisz spojrzeć na jedzenie, które jesz. Problemem, że wiele osób napotyka na próby zrzucenia kilku kilogramów jest to, że albo skupić się na ćwiczeniach lub ich diety - ale nie oba w tym samym czasie. Łącząc zbilansowaną dietę z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym, należy być w stanie stracić na wadze.

Więc co powinieneś jeść? Istnieje wiele opcji odżywcze dostępne, ale świeże przepisy sokowirówki zapewniają bardzo potrzebne składniki odżywcze, które pomagają w utracie wagi. Picie napoju ze świeżych owoców i warzyw może pomóc poprawić trawienie, zwiększyć swój metabolizm i pozwolić schudnąć naturalnie.

Następujące produkty żywnościowe są jednymi z najbardziej korzystnych produktów dla promowania utraty wagi. Gdy ty patrzysz dla soku przepisów, patrzeć dla przepisów, które zawierają niektóre te foods.

1. Avocado

Awokado jest prawdopodobnie najlepszym owocem do wspomagania odchudzania. Zawiera mnóstwo kwasów tłuszczowych, które mogą pomóc przyspieszyć metabolizm i podnieść poziom energii.

2. Cytryna

Cytryna zawiera ryboflawinę, witaminę B i minerały, które mogą pomóc w detoksykacji organizmu. Kiedy oczyszczasz swój system, możesz naturalnie poprawić swój proces trawienia i metabolizm. Spróbuj wypić szklankę wody z cytryną przynajmniej raz dziennie, aby rozpocząć swój metabolizm.

3. Arbuz

Arbuz ma wysoką zawartość wody, co czyni go naturalnym środkiem moczopędnym. Jest również bardzo niskokaloryczny i zawiera dużą ilość witaminy A, B i C. Dostarczony likopen może pomóc chronić serce i zapobiegać rakowi.

4. Banany

Banany powinny być prawie zawsze spożywane na surowo. Ugotowanie ich może usunąć z nich składniki odżywcze, które dostarczają. Stanowią również doskonałą przekąskę w walce z cukrowymi pragnieniami. Jedzenie jednego lub dwóch bananów dziennie zapewnia regularność i pomaga zabić łaknienie, pomagając w utracie wagi.

5. Grapefruit

Grejpfrut zawiera sporo węglowodanów, ale wysoka zawartość cukru w grejpfrutach może pomóc w usprawnieniu procesu trawienia. Spróbuj zjeść więcej grejpfrutów, aby poradzić sobie z wzdęciami, zaparciami i innymi dolegliwościami trawiennymi. Dowiedz się więcej o innych korzyściach zdrowotnych Grejpfruta.

6. Pomarańcze

Pomarańcze są powszechnie uważane za zdrowe owoce, co jest całkowicie prawdziwe. Są one doskonałym źródłem witaminy C, wapnia i innych niezbędnych witamin i minerałów. Pomarańcze mają wysoką zawartość wody i zawierają niewiele kalorii. Przekąska na pomarańczy, gdy następnym razem będziesz miał ochotę na cukier.

7. Jabłka

Jabłka mają wysoką zawartość wody i zawierają błonnik, co czyni je przydatnymi do poprawy trawienia. Przekonasz się, że kilka z podanych poniżej przepisów zawiera zielone lub czerwone jabłka.

8. Granat

Niezależnie od tego, czy jesz świeże granaty, nasiona granatów, czy pijesz sok z granatów, ten bogaty owoc jest doskonałym źródłem antyoksydantów i błonnika.

9. Ananas

Ananas zawiera silne antyoksydanty i enzymy, które powinny pomóc w procesie trawienia. Jest to również owoc niskokaloryczny, który nie zawiera cholesterolu ani tłuszczu.

10. Jagody

Mniej więcej każda jagoda, w tym borówka, żurawina, truskawka i malina może działać jako środek detoksykacyjny i oczyszczający jelita. Jedzenie większej ilości owoców jagodowych powinno poprawić trawienie i pomóc w spadku wagi.

Top 5 Przepisów na soki dla utraty wagi

Aby ułatwić proces znajdowania receptur na soki, które zawierają wyżej wymienione potrawy, oto 5 najlepszych napojów, które należy rozważyć regularne picie. Staraj się wypijać co najmniej jeden z tych napojów każdego dnia.

1. Green Energy Booster

Ten pierwszy przepis zawiera ciemne, liściaste zieleniny, które najlepiej nadają się do rozpuszczania tłuszczów. Wystarczy przelać wszystkie poniższe składniki przez sokowirówkę i w mikserze, jeśli chcesz zrobić zielony smoothie.

• 1 kiść jarmużu (lub boćwiny szwajcarskiej, zieleni Collarda, lub dowolnej zieleni do wyboru)
• 1 pęczek szpinaku
• 1 ogórek
• 3 zielone jabłka
• 1 cal świeżego imbiru
• 1 cytryna

2. Spalone tłuszcze i buraki Cellulity

Jeśli potrzebujesz pobudzenia układu pokarmowego, wypróbuj ten następny przepis. Grejpfruty i buraki wspierają wątrobę i pomagają spalić tłuszcze i cellulit. Aby wzmocnić smak grejpfruta i buraka ćwikłowego, cytryna jest kluczowa w tym przepisie. Przełóż wszystkie te składniki przez sokowirówkę, aby uzyskać zdrowy sok antycellulitowy:

• 3 duże buraki
• ½ małego ananasa (usunąć skórkę)
• 1 ogórek
• 1 duży grejpfrut (obrany)
• Garść liści miętowych
• 1-calowy świeży imbir 1 cytryna

3. Arbuz i breja kiwi

Zarówno arbuz, jak i kiwi są owocami korzystnymi dla zdrowego układu pokarmowego.

Włączenie korzenia imbiru pobudza system odpornościowy.

Oto składniki potrzebne do tego prostego przepisu na sok, włóż je do sokowirówki lub zmieszaj w mikserze:

• 4-6 kiwi
• ½ małego arbuza
• 4 rzodkiewki
• 1-calowy świeży korzeń imbiru
• 1 limonka

To tylko kilka przykładów zdrowych przepisów na sok, które można wykorzystać do rozpoczęcia odchudzania. Szukaj innych przepisów na tej stronie, tak abyś mógł zbudować listę przepisów na sok i dodać więcej różnorodności do swojej diety. Dzięki temu będziesz mógł nadal otrzymywać potrzebne Ci składniki odżywcze, ponieważ zastępujesz posiłki świeżymi sokami.