Soki z wyciskarki - najlepsze przepisy

Szukasz odpowiedniej wyciskarki wolnoobrotowej? Być może zainteresuje Cię nasza oferta...

Zakup wyciskarki wolnoobrotowej to inwestycja w Twoje zdrowie. Możesz samodzielnie, w zaciszu własnej kuchni, przygotować sok z wybranych przez siebie warzyw i owoców. Maszyna tłoczy napój na zimno, toteż wszystkie substancje odżywcze w pełni zachowują swoje korzystne właściwości - osoby, które piją sok, dostarczają sobie enzymy, witaminy, wszelkie składniki mineralne, itp. w nieprzetworzonej postaci. 

Wyciskarka wolnoobrotowa vs sokowirówka

Kiedyś w domach królowały sokowirówki, natomiast wyciskarki były raczej dosyć luksusowym sprzętem AGD, choćby ze względu na cenę. W ciągu ostatnich kilku lat trend się zdecydowanie odwrócił. to dobrze, ponieważ napoje z sokowirówki były dosyć zubożone w składniki odżywcze - sok z wyciskarki wygrywa ze względu na o niebo lepszą jakość.

Jeśli chodzi o wyciskarki, obecnie możemy dostać sprzęt z różnych grup cenowych, nie odbiegający jednak zbytnio od siebie pod względem właściwości tłoczonego soku. porównywalny napój możemy mieć, zarówno kupując urządzenie tańsze. Różnica, jeżeli występuje, przejawia się co najwyżej w gabarytach sprzętu, designie albo łatwości czyszczenia. Drogie modele mają też więcej funkcji - np. przygotowanie smoothie, lodów, kremów, itp.

Soki z wyciskarki wolnoobrotowej - przepisy

Zapoznaj się z recepturami na zdrowe soki. Zrób listy zakupów i wybierz jak najmniej przetworzone składniki. Warzywa i owoce sprzedawane luzem są również eko - kupując je, nie zaśmiecasz planety tackami, pudełeczkami i folią. Miej na uwadze, ze najzdrowsze są produkty sezonowe. pamiętaj o dokładnym umyciu i obraniu warzyw oraz owoców przed zrobieniem soku. Jeśli chodzi o rozdrobnienie produktów, wyciskarki przeważnie posiadają dość spory otwór, przez który można wprowadzić do wnętrza maszyny całe duże jabłko lub marchewkę.Sok z marchwi i selera

Przepis na 1 porcję/szklankę:

• 2 duże marchewki
• 1 łodyga selera
• 1 kwaśne jabłko
• 1 limonka (bez skóry)

Wrzucaj składniki pojedynczo. Przygotowany sok najlepiej smakuje (oraz jest najzdrowszy) tuż po przyrządzeniu. Napój można udekorować liściastą częścią łodyżki selera.

Sok dodający energii

• 1 surowy, obrany burak, najlepiej średniej wielkości
• 4 duże marchewki
• 3 duże jabłka
• 1  limonka

Buraki możesz namoczyć na chwilę przed przyrządzeniem soku - będą odrobinę mniej twarde. Jeśli chcesz dodać sobie więcej energii (polecamy sok jako zamiennik kawy lub część posiłku przed treningiem), przygotuj sok z większej ilości buraków. Napój zachowuje wartości odżywcze przez max 2-3 godziny od momentu przyrządzenia,

Sok wspomagający odporność 

• czerwona kapusta,
• 4 duże liście
• 4 jabłka
• 1/2 cytryny (bez skórki)

Sok nie tylko na jesień i zimę - doskonały przez cały rok. Uwaga: do wypicia od razu po przygotowaniu.

Sok sezonowy na wczesną jesień 

• 4 pomidory malinowe (duże)
• 1 łodyga selera naciowego,
• szczypta pieprzu (czarny/ziołowy/cayenne - zależnie od upodobań)

Najlepszy natychmiast po przyrządzeniu. Można podawać z kostkami lodu. Dobry jako drugie śniadanie lub w porze obiadu - dodatek pieprzu pobudza soki trawienne. 

Tropikalny sok orzeźwiający

• 1 duży plaster arbuza
• 1  cytryna (bez skórki)
• 1/2 obranego ananasa
• 1 jabłkokilkanaście liści mięty

W upały najlepiej smakuje schłodzony lub z lodem. Ze względu na sporą ilość kalorycznych słodkich owoców dobry jako napój po wysiłku fizycznym, np. po treningu.

Zielony sok owocowy

• 2 obrane jabłka
• 2 banany
• 1 pomarańcza
• 1 plaster ananasa,
• 3 garście szpinaku
• 1 garść liści mięty

Dodatek szpinaku zapewnia apetyczny zielony kolor. Dobra rada: jeśli chcesz spożyć sok jako pełnowartościowe śniadanie, dodaj awokado.

Czerwony sok

• Pestki granatu (z 1 szt owocu)
• po 1 szklance malin oraz borówek
• 1 plaster arbuza

Żeby sok był jeszcze bardziej orzeźwiający, dodaj kilka kostek lodu

Zdrowy sok - na wzmocnienie mięśni i poprawę trawienia

• 2 pomidory malinowe (duże)
• 1 szkl czerwonych winogron
• 1/2 cytryny (bez skórki)

Sok najlepiej pić jesienią, kiedy spada nam odporność, a jednocześnie dojrzałe pomidory są dostępne w dużej ilości. Doskonały po wysiłku fizycznym - winogrona zawierają antocyjany, które wspomagają regenerację mięśni.